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運動したくてもジムに行く時間がない…。そんな忙しい方へ。特別な器具や設備がなくても『自分の体一つ』で体を鍛える事はできます。日常生活でも取り入れられるトレーニングや、トレーナーのコラムなどもご紹介。

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